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沙巴体育官网:严冬前补好五处“气

时间:2020-10-26 12:18来源: 作者:admin 点击: 22 次
严冬前补好五处“气黑龙江中医药大学附属第一医院治未病中心主任  尹  艳 2020年10月25日08:24来源:人民网-生命时报   天气越来越冷,传统医学强调“冬藏”,意思是说,严冬来临前,万物为避其寒冷肃杀而闭藏安静,以利保存或蓄积实力,待来年气候

严冬前补好五处“气

黑龙江中医药大学隶属第一病院治未病中心主任  尹  艳

2020年10月25日08:24 来源:人民网-生命时报

  天气越来越冷,沙巴体育官网:传统医学夸大“冬藏”,意思是说,严冬降临前,万物为避其凛冽肃杀而闭藏恬静冷静僻静,以利生存或蓄积实力,待来年气候转暖时再生再长。中医以为“天人合一”,这时人体中的“气”(维持人体生命流动的物质根底,鞭策和调控着人体内的新陈代谢)同样会在寒冬时节以藏为主。因而,严冬到来前,补好体内的“气”,对冬季摄生很重要。

  若何了解“气”,给大家举个形象例子:一锅白米,即便参加水仍为米,若加火烹之,则可转化为米喷饭。人体的五脏六腑便好像这锅米,“气”即是这釜底薪火。唯有“气”在体内鞭策运行,能力让脏腑各司其职,维系生命。肝气疏泄、心气运血、性情升清、肺气宣降、肾气藏精,若是某一个脏腑之气衰弱,其功能也会响应变弱。

  黄芪泡水补肝气。肝气指肝脏之精气与功能,有升发透泄和舒畅全身气机的作用。肝气不足,会导致肝的疏泄功能异常,表示为头昏目炫、视物含糊、面色萎黄、焦躁易怒。调理肝气的方法有:辨证后,每天用15克黄芪泡水代茶饮,20天为一个疗程。艾灸太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨连系部之间的凹陷处)补肝气,每天艾灸20分钟。

  喝炙甘草茶补心气。中医称心的心理功能为心气,也就是说,心气不足则心脏功能弱、运血无力,表示为四肢举动冰冷、抵制力差。调理心气的方法有:常喝山药莲子粥、保证充足睡眠、脸色要愉悦、得当加入体育熬炼。夙儒年人或上班族可常备一味补心气的中药——炙甘草。详细方法是:将炙甘草放入保温杯中用沸水冲泡,早起空腹、晚上睡前各饮一次。

  常按阴陵泉补性情。中医以为性情具有化水谷为精微,化水饮为津液,并转输到全身的作用,使脏腑、经络等组织得到充分营养。性情足能统摄血液在脉管内正常运行,性情伤则血无以存,引发各种疾病。常按健脾穴——阴陵泉。以拇指循小腿内侧上推,至膝关节下可触及向内上方弯曲之处,该弯曲旁凹陷处即为阴陵泉。刺激阴陵泉可用指揉法,每次约5分钟,以感觉酸胀为度。

  艾灸肺俞补肺气。肺主一身之气,调节全身气机,血液的正常运行也赖于肺的输布和调节,故有血非气不运之说。肺俞穴是治疗肺脏疾病的重要穴位,临床上常用于改善肺脏功能。取穴时,低头,颈部凸起的椎骨向下数第三个椎骨突起处,下缘旁开两横指即是肺俞穴。刺激肺俞穴可通过点按法、揉按法、敲击法、拔罐、艾灸、刮痧等。

  勤练吐纳补肾气。肾气主宰肾脏的正常功能流动,包孕生殖、生长和发育机能。要想安康长寿,必需懂得增补肾气。若肾气不足,不但早衰损寿,还会引发各种病症。补肾气可常实习呼吸吐纳。呼,将体内的浊气呼到底,废气排出;吸,将清气吸入到肾,能够濡养肾脏、增补肾气。还可通过推拿肾俞补肾气:双手放在腰眼位置高下揉搓,每次30下,连做2~3次以发热为宜。▲

(责编:许晓华、李轶群)

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